10月10日は 《スポーツの日》｜何の日ブログ

10月10日はスポーツの日です。

1964年10月10日に日本で初めて開催された夏季オリンピック「東京オリンピック」の開会式に因んで、このひが『スポーツの日』に制定されています。

現在では7～8月に開催される夏季オリンピックですが、東京オリンピックを含め、昔は秋以降に行われる大会もありました。
今は契約で開催時期が決められているので、開催月が安定しているそうです。

2021年に開催された東京オリンピックでは気温の問題が懸念点となっていました。
日本では10月の方が雨も少なく、気温湿度も下がってきて、運動するには最適な気候。
普段運動されない方も、ウォーキングなど無理のない運動をされてみてはいかがでしょうか？

●運動にアルコールは厳禁？

運動した夜にはお酒で和みたいところ。
でも、アルコールとスポーツの相性はあまり良くなさそうですよね。

調べてみると気になる情報がありました。

「アルコールを飲むと筋肉が付きにくくなる」

どうやら筋肉を鍛えている方にとって、アルコールの接種は禁物とのこと。
というのも、アルコール摂取によりコルチゾールという物質が分泌されると、タンパク質を分解してエネルギーに変えるらしいのです。

ところが一方で、一定量であればテストステロンが分泌されて良いという結果もあります。
テストステロンは筋肉の肥大を促進する物質です。

良いのか悪いのか…気になるところですが、どちらにしても影響は限定的といって間違いなさそうです。

お酒は控えるに越したことはないというのは事実かもしれません。
でもお酒が好きなスポーツ選手、レスラーやボディビルダーのかたが大勢いるのもまた事実。
適量であれば神経質になる必要はなさそうですね。
（私も週７の飲酒、週１の筋トレである程度成果が出ています）

お酒だけではなく、なにごとも適量に…ということで、
スポーツの日の運動もほどほどに、気持ちの良い一日を過ごしてください！

●スポーツの日にオススメのお酒

※在庫により品切れとなっている場合がございます。

・鎌倉ビールの「武士シリーズ」
飲みやすくて深みのあるクラフトビールは、寝る前の１杯にも最高です！

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・YO-GOO（ヨグー）
糖分とタンパク質のあるヨーグルトは運動に最適。たっぷりのヨーグルトが入ったこのお酒は、清酒がベースで栄養満点です！

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